Contenu du cours:​

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Un moment pour vous et votre bébé:

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Je vous accompagne tout au long de votre grossesse pour :

• Vous relaxer profondément

• Renforcer votre corps pour l’accouchement

• Gagner confiance pour le jour J

• Répondre à toutes vos questions sur la grossesse et la naissance

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Quand commencer ?

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• Dès 12 semaines de grossesse, avec l’accord de votre sage-femme ou gynécologue

• Pas de prescription médicale nécessaire

• Compatible avec la kinésithérapie : les deux se complètent

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Lieu et encadrement:

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• Piscine privée chauffée entre 30- 32°C

• Maximum 5 participantes pour un suivi personnalisé

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Structure de la séance:

1️⃣ Aquagym – 40 min

• Exercices doux et adaptés à la grossesse

• L’eau vous soutient : vous ne pesez que 10 % de votre poids

• Soulage les articulations et les muscles

• Réduit les jambes lourdes et favorise la circulation

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2️⃣ Préparation à l’accouchement – 10 min

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• Alternance respiration pendant les contractions / techniques de poussée

• Gestes préparés pour devenir automatiques le jour J

• Renforce votre confiance et votre autonomie

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3️⃣ Relaxation – 10 min

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• Moment de détente intense pour vous et votre bébé

• Flottaison pour découvrir sensation de bien-être et sécurité

🌟 Pourquoi choisir Prepaquatic ?

• Séances douces, sûres et efficaces

• Encadrement par une sage-femme experte

• Groupes limités pour un suivi personnalisé

• Une préparation qui allie corps, respiration et confiance